Svake večeri roditelji se mališana suočavaju s istim problemom: teško je uspavati dijete. Ono što jednostavno ne rade: pjevaju uspavanke, čitaju bajke i uspavljuju ih … Ali beba još uvijek ne spava.
Nužno je
- - igračke;
- - kupka;
- - dječji krevetić;
- - knjige.
Upute
Korak 1
Do 3-6 mjeseci razvijte jasnu dnevnu rutinu za svoju bebu. Buđenje, povijanje i odlazak u krevet trebali bi biti po ovom rasporedu. S vremenom će beba razviti naviku istodobnog uspavanja, što će ga lakše naučiti samostalno zaspati.
Korak 2
Jedan i pol do dva sata prije spavanja prebacite bebu na mirne igre. Pokušajte sačuvati bebu od svega što bi je moglo uzbuditi prije spavanja. Bolje je ako će mu igračke s kojima se mališan igra prije spavanja biti poznate: ima puno novih dojmova za cijeli dan.
3. korak
Svojim postupcima pomozite djetetu da razvije ispravan stav prema krevetiću: ne hranite bebu u njemu i ne igrajte se s njim tamo. Beba bi krevetić trebala povezati sa spavanjem.
4. korak
Čak i ako zaljuljate bebu, stavite je u krevetić, ne spava, već spava. Spustite bebu i odmaknite se od vidnog polja, pustite je da zaspi sam u krevetiću. S vremenom će samostalno zaspati za bebu postati norma.
Korak 5
Ako, nakon što dijete stavite u krevetić, počne plakati, pokušajte ga smiriti, a da ga ne podignete: gladite ga, pjevajte uspavanku, ljubite … Ako beba i dalje plače, podignite ga. Ali kad se smiri, vratite ga natrag.
Korak 6
U prvim mjesecima života bebe bolje spavaju kad vrh glave nasloni na smotanu pelenu ili pokrivač na stražnjem dječjem krevetiću. Ako istovremeno, uz djetetovu glavu, stavite majčinu (istrošenu) odjeću, beba će osjetiti prisutnost majčinog mirisa. Sve to djeluje smirujuće na dijete i podsjeća ga na osjete u maternici. Stvorite bebi okruženje ugodno za spavanje.
7. korak
Razvijte "ritual uspavanja" i pokušajte ga se držati svaki dan. Za dojenčad se preporučuje sljedeći slijed: topla umirujuća kupka - opuštajuća masaža - promjena pelena - zadnji obrok prije spavanja - uspavanka ili kratka priča. Ponavljajte ove radnje svaki dan i za tjedan ili dva mališan će se naviknuti na ritual: prilagodit će se snu i brže zaspati.
