Vrtoglavica i mučnina obično muče ženu u prvom tromjesečju trudnoće, kada se tijelo tek obnavlja. Možda se uopće neće moći riješiti neugodnih senzacija, ali možete ih umanjiti.
Upute
Korak 1
Često trudnice zbog njih jedu što manje i rjeđe, ali to je u osnovi pogrešno. Pokušajte jesti laganu hranu: jogurte, nemasno mljeveno meso, kuhano povrće, perad i žitarice. Ako odbijete jesti, tada će mučnina biti još gora.
Korak 2
Nekim ženama sjemenke, orašasti plodovi, gume ili karamel bomboni mogu pomoći da se nose s mučninom. Ali da biste pronašli ono što vam odgovara, morate malo eksperimentirati. Pokušajte jesti oboje - možda će vam pomoći.
3. korak
Pijte najmanje 3 litre tekućine dnevno. Svježe cijeđeni sokovi, zeleni čaj ili crni čaj s dodatkom mlijeka dobro pomažu kod toksikoze. Ne odustajte ni od jedenja juha.
4. korak
Šetajte više na otvorenom kako biste poboljšali apetit. To će ne samo imati pozitivan učinak na tijek trudnoće, već će vas i spasiti od vrtoglavice. Ako se ne osjećate dobro, povedi sa sobom svog životnog partnera ili drugu vama ugodnu osobu. Buduće majke trebaju što više hodati, tada će trudnoća biti puno lakša.
Korak 5
U nekim je slučajevima vrtoglavica povezana s niskom razinom hemoglobina. Posavjetujte se sa svojim liječnikom o tome, moguće je da će vam biti propisani dodaci željeza ili vitaminski kompleks posebno razvijen za trudnice. Također možete jesti hematogen, govedinu, šipak, jabuke - ta je hrana bogata željezom.
Korak 6
Ako se osjećate loše i ništa vam ne pomaže, recite svom ginekologu o ovoj situaciji. Liječnik će vam propisati lijekove koji ublažavaju toksikozu ili će vam napisati uputnicu za stacionarno liječenje. Ne odbijajte hospitalizaciju, u bolnici ćete proći tečaj terapije, nakon čega ćete se osjećati sjajno.
