Dječji rast ovisi o mnogim čimbenicima. Među njima su glavni zdrav san, vježbanje i hrana bogata vitaminima i proteinima. Glavni učinak na intenzitet rasta vrši hormon zvan somatotropin.
Za rast i normalan razvoj u ljudskom tijelu odgovoran je hormon koji se naziva "hormon rasta". Znanstveni naziv ovog hormona je somatotropin.
Hormon rasta
Hormon rasta kod djece i adolescenata potiče povećanje duljine cjevastih kostiju, što u konačnici utječe na ubrzanje ljudskog rasta. Osim toga, hormon rasta može potaknuti rast mišićnog tkiva i usporiti kataboličke procese povezane s uništavanjem mišićnih stanica. Hormon rasta pojačava sintezu bjelančevina, ubrzava sagorijevanje masti, sudjeluje u procesima metabolizma ugljikohidrata, jača imunitet i povećava sadržaj kalcija u kostima.
U usporedbi s odraslima, dječje tijelo proizvodi mnogo više hormona rasta. Maksimalna koncentracija hormona rasta u krvi opaža se oko petog mjeseca intrauterinog razvoja. U fetusa u razvoju to je 100 puta više nego kod odrasle osobe. Tada se s godinama proizvodnja hormona rasta postupno smanjuje.
Proizvodnja hormona rasta može se potaknuti: snom, raznim tjelesnim vježbama, aminokiselinama i vitaminima.
Vitamini
Glavni vitamini odgovorni za rast djeteta su vitamini D, B, A i C. Vitamin D regulira stvaranje kostura, rast kostiju i hrskavice. Vitamini B skupine sudjeluju u metaboličkim procesima, reguliraju sintezu bjelančevina i masti. Proteini koji čine kosti, hrskavicu i zube nastaju uz sudjelovanje vitamina A. Vitamin C može poboljšati apsorpciju hranjivih sastojaka, snažan je antioksidans, potiče proizvodnju kolagena i poboljšava imunološki sustav djeteta. Prema nekim izvješćima, samo dva posto ljudi raste onoliko koliko im genetika dopušta. Drugi rastu nekoliko centimetara kraće od svoje optimalne visine. To je zbog dječjih bolesti i prehrane siromašne vitaminima.
Aminokiseline
Aminokiseline su gradivni blokovi iz kojih se u djetetovom tijelu stvaraju svi proteini potrebni za rast. Između ostalog, neke aminokiseline su u stanju potaknuti proizvodnju hormona rasta. Te aminokiseline uključuju glutamin, lizin, ornitin i arginin. Stoga je djetetu potrebna prehrana bogata proteinima, jer upravo od njih tijelo dobiva sve potrebne aminokiseline.
Ostali čimbenici rasta
Zdrav san i vježbanje pozitivno utječu na procese rasta. Omogućuju djetetu ne samo da u potpunosti spozna genetski potencijal svojstven njemu, već i da ima izvrsno zdravlje.
