Mnogi su čuli da tijelo tijekom trudnoće mora biti zasićeno folnom kiselinom. Ali uloga ovog vitamina nije uvijek jasna, stoga trudnice često trebaju pojašnjenja.
Folna kiselina je prilično važna za ljudsko tijelo. Ona sudjeluje u razmjeni bjelančevina, sintezi nukleinskih kiselina, a time i u procesu staničnog rasta. Njegova uloga u stvaranju krvnih stanica je važna.
Važnost folne kiseline tijekom trudnoće
Za dobar intrauterini razvoj fetusa, kao i za njegov rast, folna kiselina u tijelu mora biti sadržana u dovoljnim količinama. Zahvaljujući brojnim znanstvenim istraživanjima na ovom području, dokazano je da folna kiselina povoljno djeluje na tijelo, sprečavajući pojavu oštećenja neuralne cijevi i mnogih drugih oštećenja.
Organizam nije sposoban sam sintetizirati ovu tvar. Ovaj vitamin u malim količinama proizvode bakterije mikroflore debelog crijeva, ali te količine ne pokrivaju dnevnu potrebu za vitaminom. Kvasac sadrži puno folata; jetra ptica i životinja; Sjemenke suncokreta; začinsko bilje - peršin, bosiljak, ružmarin; soja; zelje - kupus i špinat; šparoge, kikiriki, grah. U nekim zemljama čak postoje zakoni koji propisuju da proizvodi od kruha moraju biti obogaćeni ovim vitaminom.
Zašto trebate uzimati pripravke folne kiseline
Unatoč određenom sadržaju folne kiseline u hrani, žene koje su trudne ili tek planiraju zatrudnjeti svakako bi trebale uzimati lijekove s njezinim sadržajem. Brojni su razlozi za redovito uzimanje. Prvo, dokazana je uloga ovog vitamina u prevenciji različitih patologija tijekom fetalnog razvoja. Kao drugo, kuhanje uništava dio vitamina, a u našoj prehrani nema puno hrane koja sadrži folnu kiselinu. U usporedbi s lijekovima, folna kiselina koja se prirodno javlja manje je dostupna. Bez obzira koliko je prehrana cjelovita, ona ne pokriva tjelesne potrebe za ovim vitaminom.
Za trudnicu je preporučena stopa folne kiseline 0,4 mg dnevno. Moderni lijekovi obično su dizajnirani za jednu dozu tijekom dana i sadrže upravo takav volumen u sastavu. Ponekad ljekar koji je prisutan može smatrati potrebnim povećati doziranje lijeka.
Žene koje tek planiraju trudnoću trebale bi početi uzimati vitamin unaprijed u dnevnoj dozi od 0,4 mg / dan. Uzimanje lijeka treba nastaviti u pozadini početka trudnoće. Ako se u fazi planiranja trudnoće nisu uzimali lijekovi, u slučaju početka, trebali biste početi piti vitamine što je prije moguće. Uopće nije teško, a koristi će biti ogromne.
