Kad žena doji dijete, ona mora strogo nadzirati svoju prehranu. Napokon, ispada da je svaka tvar sadržana u hrani ili piću koja uđe u njezino tijelo, nakon hranjenja, u djetetovom tijelu! A nije sve što odrasla osoba može jesti i piti sigurno za sićušnu bebu. Ako majka ne razmišlja o tome, beba može imati kolike, alergije. U nekim slučajevima stvari mogu doći do neugodnijeg ishoda. Pa kako bi trebala jesti žena koja doji dijete?
Upute
Korak 1
Dojilje je poželjno da iz prehrane izuzme (ili barem smanji potrošnju na minimum) začinjenu, ukiseljenu, dimljenu hranu, masno meso i svinjsku mast. Pikantni začini, posebno egzotični, i masni umaci također su nepoželjni.
Korak 2
Isto se može reći i za hranu koja može izazvati ozbiljne alergijske reakcije. To su prije svega orašasti plodovi, med, neke vrste plodova mora, jaja, crveno voće (posebno agrumi) i bobičasto voće.
3. korak
Prehrana majke koja doji trebala bi sadržavati nemasno meso, na primjer, teletinu, govedinu. Pileće i pureće meso vrlo su korisni, posebno njihovi fileti, gdje praktički nema masti. Takvo meso nije samo ukusno i dobro ga apsorbira u tijelu, već i praktički ne izaziva alergijske reakcije kod beba. Bolje je koristiti kuhanu, dinstanu ili pečenu. Nemasna riba - dobra je i riječna ili morska riba.
4. korak
Kao prilog mesu ili ribi najbolje je koristiti kuhani ili pečeni krumpir, kuhanu tjesteninu, dinstano povrće, razne žitarice - rižu, proso, heljdu.
Korak 5
Od proizvoda s mliječnom kiselinom možete jesti svježi sir (po mogućnosti nemasni), kiselo vrhnje, fermentirano pečeno mlijeko, varenets. Sir se također može jesti, ali bolje je suzdržati se od sorti s plijesni ili oštrog okusa.
Korak 6
Naravno, dojiljama je kategorički zabranjeno piti alkohol! Nažalost, neki ljudi iz rodbine ili djevojaka savjetuju majkama s bebama da piju pivo: kažu, tada će se laktacija poboljšati, a djetetu neće biti štete, jer u pivu ima malo alkohola. Ni u kojem slučaju ne biste trebali slijediti takav savjet.
Korak 7
Od pića možete bez ograničenja piti čaj i vodu. Bolje se suzdržati od sokova kupljenih u trgovini, jer oni gotovo uvijek sadrže umjetne kemijske konzervanse. Sokove treba pripremati kod kuće, i to samo od voća, povrća i bobičastog voća koje ne izaziva alergijsku reakciju i kolike u bebinom trbuhu. Na primjer, od zelenih jabuka, bundeve, celera. Najbolje je ako majka uvodi sokove u svoju prehranu postepeno, nadgledajući reakciju djetetova tijela. Mami je najbolje odbiti pića od egzotičnog voća (mango, marakuja).
Korak 8
Naravno, dojilja se povremeno može razmaziti dimljenim mesom, orašastim plodovima i plodovima mora. Ali u malim količinama, i samo ako dijete nakon toga ne razvije alergiju.
