Od prve godine djetetova života brižni roditelji počinju razmišljati o uvođenju vitamina u njegovu prehranu. Obično se do godine dana djeca doje i dobivaju sve potrebne tvari iz majčinog mlijeka. Jedina iznimka je "sunčani" vitamin D, neophodan za prevenciju rahitisa.
Vitamini za dijete - hir ili potreba?
Nakon prvog rođendana beba postupno prelazi na hranu za odrasle i koristi sve manje majčinog mlijeka i dječje hrane, obogaćene svim potrebnim tvarima i mikroelementima. Dijete raste i razvija se, formiraju mu se kostur, unutarnji organi i mozak. Njegov fizički, intelektualni i mentalni razvoj ovisi o tome koliko dobro dijete jede.
Rastuće djetetovo tijelo treba vitamine puno više nego odrasla osoba, budući da je odrasla osoba već u potpunosti formirala koštano tkivo, unutarnje organe i živčani sustav. Tek do 11. godine djetetova potreba za vitaminima praktički se neće razlikovati od potrebe odraslih. Do ove dobi roditelji bi se trebali brinuti o uravnoteženoj i raznovrsnoj prehrani djeteta i upotrebi dodatnih vitaminskih kompleksa.
Vitamini važni za jednogodišnje dijete
Beba u ovoj dobi treba sve vitamine, ali vitamini A, B1, B2, B6, C, D i niacin su posebno važni.
Vitamin A pomaže u jačanju imunološkog sustava, mišićnog tkiva, pospješuje razvoj kostura, sprječava razvoj očnih bolesti, poboljšava rad jetre i dišnih putova. Tijelo vitamin A može dobiti iz zelenog i žutog povrća, pilećeg žumanjka, mlijeka, ribljeg ulja, jetre, kao i one koju vole djeca, maline, borovnice i kupine.
Vitamini B skupine imaju općenito pozitivan učinak na tijelo u cjelini. Njihova uporaba potiče proizvodnju crvenih krvnih stanica, poboljšava rad jetre, jača živčani sustav i poboljšava apetit. Heljdina i zobena krupica, jaja, mliječni proizvodi, riba, riblja ikra, jabuke i krumpir bogati su vitaminima ove skupine.
Askorbinska kiselina bitan je element za pravilan razvoj kostiju, zuba, krvnih žila, kao i živčanog sustava i obrambene snage organizma. Nedostatak vitamina C obično dovodi do čestih prehlada, depresije i skorbuta. Jesti limunsko voće, juhu od šipka, kao i zeleni luk i kiseli kupus pomažu u nadoknađivanju njegovog nedostatka u tijelu.
Vitamin D, koji je vrlo važan za rastući organizam, je vitamin D. "Solarni" vitamin potiče apsorpciju fosfora i kalcija koji su vitalni za rast i stvaranje djetetovih zuba i kostiju. Ovo je možda jedini vitamin koji se prepisuje djeci od prvih dana života za sprečavanje rahitisa. Vitamin D nalazi se u malim količinama u mliječnim proizvodima i žumanjku. U mnogo većim količinama ovaj vitamin proizvodi tijelo kada koža dođe u kontakt sa sunčevim zrakama.
Vitamin PP pomaže u poboljšanju kože, crijevne sluznice i usne šupljine. Nedostatak nikotinske kiseline u tijelu očituje se probavom, nadraženošću kože i gubitkom kilograma. Vitamin PP nalazi se u nemasnom mesu, ribi, sirevima, jetri i pivskom kvascu.
Počevši od prve godine djetetova života, trebali biste pažljivo razmotriti njegovu prehranu. Potrebno je diverzificirati prehranu, uključujući hranu bogatu vitaminima i mineralima. U tom slučaju ne treba odustati od upotrebe vitaminskih kompleksa. Vitamine treba odabrati prema preporuci pedijatra koji je procijenio opće stanje vaše bebe.
