Tijekom trudnoće mnoge, ako ne i sve, žene ulaze u trans o prehrani. Počinje im se činiti najgora i najopasnija stvar u tubi jogurta. Tada skrivene prijetnje pronalaze u čaju i proteinima.
Općenito, posebno za žene u položaju, razvijene su preporuke o prehrani tijekom trudnoće. Ove će vas smjernice voditi kako se dobro hraniti tijekom trudnoće, ali nisu namijenjene opsežnim smjernicama. Ne zaboravite da svaka žena ima specifične karakteristike, alergije i sklonosti.
Započnite s oblikovanjem prehrane. Liječnici su dokazali da je puno bolje jesti sedam malih obroka dnevno nego tri velika obroka. Stoga je bolje dan podijeliti na intervale i nakon svakog takvog razdoblja početi jesti.
Jedite više povrća. Mnogi se ljudi boje alergija, ali to je lako izbjeći. Trebate izmjenjivati povrće različitih boja. Recite apsurdno, ali ne. Boja je odgovorna za prevladavanje određenih elemenata u tragovima u povrću. Ako se boja izmjenjuje, izmjenjuju se i mikroelementi. A alergija nije ništa drugo nego reakcija na prezasićenje jednom supstancom.
Bilo koja dijeta u bilo kojem obliku je zabranjena. Ova je tema u javnosti već dugo pretjerana. Zaključak je bio jednoznačan da je svaka prehrana štetna za trudnice.
Uzimajte vitamine i dodatke, ali nemojte očekivati da će zamijeniti vaš obrok. Drugim riječima, malo je vjerojatno da će vam predloženi vitaminski kompleks naštetiti, ali bebi neće moći pružiti sve što mu treba.
Važno je ne prejesti se. Prejedanje je česta pogreška među trudnicama. Vjerujte mi, ako želite nešto slatko, to ne znači da morate jesti kolač. Ne ulazite u krajnosti i glad utažite mirno i odmjereno.
Posljednji savjet, pijte puno tekućine. To može biti voda, sokovi, kompoti, biljni čajevi i dekocije. Tekućina za trudnicu je najbolje čega se možete sjetiti. Osim toga, utvrđeno je da nedostatak tekućine u tijelu trudnice može uzrokovati rani porod.
Ako želite jesti ispravno tijekom trudnoće, planirajte sve i jedite. Glavna stvar je učiniti bez ekstrema i ekscesa. Budi zdrav.
