Kad stravična tragedija pogodi obitelj, čini se da više ništa neće biti isto. Kako prevladati nedaće?
Upute
Korak 1
Ne pokušavajte prvih nekoliko dana pokušati živjeti normalnim životom, biti rastreseni na svaki mogući način, natjerati se da izađete iz omame. Dajte si vremena za tugovanje, plakanje, ne držite tugu za sebe, neka sve emocije izađu na vidjelo. Normalno je da ljudsko tijelo nakon stresa padne u odvojeno stanje. Tako pomaže tijelu i živčanom sustavu da se odmore od doživljenog šoka.
Korak 2
Možete se obratiti stručnjaku koji će propisati tečaj sedativnih lijekova koji će vam pomoći u suočavanju sa stresom i tjeskobom. Lijekovi pomažu u održavanju zdravog sna koji je potreban umornom tijelu.
3. korak
Kad se prepustite tugovanju, vrijeme je da se pomirite sa situacijom i krenete dalje. Shvatite što se dogodilo, prihvatite ono što se dogodilo, voljenu osobu ne možete vratiti, ali morate krenuti dalje, zbog djece, rodbine i prijatelja, zbog sebe. Ne biste trebali dugo ulaziti u sebe, usamljenost je dobra samo umjereno. Dugotrajna depresija loše će utjecati na vaše cjelokupno zdravlje, pa ako se ne možete sami nositi, nemojte se ustručavati potražiti pomoć stručnjaka, prijatelja, rodbine.
4. korak
Sklonite pažnju s tužnih misli. Idite bezglavo na posao, brinući se o djeci, Otkrijte nove hobije. Pokušajte da bude manje vjerojatno da ćete biti sami, sastati se s prijateljima, pozvati ih u posjet, provesti vrijeme s rodbinom, bliski će vam ljudi rado pomoći, pokušat će vas odvratiti od tuge. Učinkovit način rješavanja stresa, vlastite tuge je pomoć drugim ljudima. Pomažući u suočavanju s tugom i poteškoćama drugih ljudi, potpuno se uranjate u njihova iskustva, suosjećate s njima, pokazujete sudjelovanje i brigu. Ova metoda najbolje odvlači pažnju od vlastite tuge. Stoga se možete prijaviti za volontere i početi činiti dobra djela, u svoju korist.
Korak 5
Ne odbijajte pomoć drugih. Rođaci i voljeni doživljavaju muke pri pogledu na vašu patnju, izolaciju i odbijanje. Pustite ih u svoj život, dopustite mi da popunim prazninu koja je ostala nakon smrti vašeg supruga. Život onih koji nas napuštaju završen je, a vaš se život, zajedno s vašim najmilijima, nastavlja i morate cijeniti svaki trenutak koji živite. Naučite uživati u malim stvarima, uživajte u prilici uživati u svemu što život pruža čovjeku.
