Čak i ako je vaše dijete tijekom dana jako umorno, može mu biti teško da se samostalno "prebaci u način odmora" i mirno zaspi. Suprotno tome, kada dođe vrijeme za spavanje, dijete može postati bučnije i aktivnije. Da bi se smirio, potrebna mu je pomoć odrasle osobe.
Dnevni režim
Dnevna rutina je važna za svaku osobu, a posebno za bebu. Naviknuvši se na život u određenom ritmu, dijete lakše prelazi iz budnosti u san i obrnuto. Jasna rutina sistematizira njegov život, stavljajući dijete istovremeno u krevet, roditelji mu pomažu razviti korisnu naviku mirnog zaspanja.
Ritual odlaska u krevet
Još jedna tehnika koja pomaže vašem djetetu da se bez problema smiri i zaspi je ponavljani ritual posteljine svaki dan. Roditelji su u zabludi koji smatraju da izvođenje određenih radnji svake noći oduzima puno vremena. Polaganje bebe odmah nakon bučnih igara ili zanimljivih aktivnosti može potrajati puno duže.
Govoreći o večernjem ritualu, ne mislim na nešto komplicirano. Možda će to biti kupanje, zatim bajka ili uspavanka za noć, ili možda mirni razgovor s već odraslim djetetom "od srca do srca", roditeljski poljubac za nadolazeći san … U svakoj obitelji, roditelji samostalno određuju što će sadržavati večernji ritual. Važno je samo da se radnje ponavljaju svaku večer u određenom slijedu i da djetetu postanu poznate i ugodne.
Dobre navike
Pomozite bebi da se navečer smiri i neke dobre navike koje će odrasli pomoći razviti. Ovo je mirna šetnja na svježem zraku neposredno prije spavanja, toplo mlijeko s žlicom meda (osim ako je dijete naravno alergično na ovaj proizvod) ili biljni čaj s kamilicom, koji zrači spavaću sobu. Inače, spavanje u hladnoj sobi poželjnije je od vruće i zagušljive - san će biti dublji i donijet će zaista dobar odmor.
Prije spavanja važno je isključiti sve čimbenike koji ometaju živčani sustav: bučne igre na otvorenom, gledanje televizije i drugi, koji dijete mogu nepotrebno uzbuditi ili uzbuditi i spriječiti ga da mirno zaspi.
Sigurnost
Odrasli predškolac može se bojati zbog kojih ne može zaspati. Može se početi bojati biti sam u mraku, a o mirnom snu nije potrebno razgovarati.
Pomozite svojoj bebi da se osjeća sigurno. Uključite noćno svjetlo u dječjoj spavaćoj sobi, uklonite nepotrebnu buku, stvorite mirnu, ugodnu atmosferu. Ne pričajte zastrašujuće ili previše uzbudljive bajke i priče noću. Možda je vrijedno ostati blizu bebe dok ne zaspi: prisutnost voljene osobe pomoći će mu da se osjeća samopouzdano i smireno. Ako to nije moguće, ponudite djetetu meku igračku koju može ponijeti sa sobom u krevet. Recite nam kako će njegov ljubimac zaštititi bebu od noćnih mora i privući samo dobre, dobre snove. Zagrlivši voljenog medvjeda, dijete će se osjećati gotovo jednako smireno kao i s majkom.
