Kada planirate trudnoću, morate proći tečaj multivitaminskih pripravaka. To je posebno važno ako prehrana žene nije uravnotežena.
Potrebno
vitamini, povrće, voće
Upute
Korak 1
Ako u bliskoj budućnosti planirate postati majka, planiranju trudnoće morate pristupiti s određenom dozom odgovornosti. Posjetite svog liječnika 2-3 mjeseca prije planiranog začeća. Specijalist će vas uputiti na pretrage i dati vam savjete o pravilnoj prehrani, zdravom načinu života i unosu vitamina.
Korak 2
Smatra se da dodatni unos vitaminskih kompleksa nije potreban ako je prehrana žene uravnotežena. Treba imati na umu da buduća majka ima povećanu potrebu za određenim tvarima. Pripremite svoje tijelo za trudnoću uklanjanjem nedostatka vitamina.
3. korak
Ne uzimajte dodatke vitamina bez prethodnog savjetovanja s liječnikom. Specijalist će vam pomoći da odlučite koji vam kompleks treba, a također će dati preporuke o optimalnoj dozi lijeka.
4. korak
Mnogi moderni liječnici vjeruju da prilikom planiranja trudnoće morate uzimati vitamine odvojeno, a ne kao dio multivitaminskih kompleksa, jer potrebe za određenim tvarima u žena mogu biti različite. Ako ipak odlučite odabrati složene pripravke za trudnice zbog praktičnosti uzimanja, obratite pažnju na njihov sastav.
Korak 5
U kompleksu vitamina mora biti prisutna folna kiselina. Počnite s dodavanjem folne kiseline 3 mjeseca prije začeća. Njegova doza treba biti od 0,4 do 0,8 mg dnevno.
Korak 6
Dajte prednost multivitaminima, koji uključuju vitamine A i E. Dodatni unos ovih tvari također će biti potreban tijekom cijelog prvog tromjesečja trudnoće.
Korak 7
Uzmite multivitamin koji sadrži jod. Istodobno, imajte na umu da su jodni pripravci kontraindicirani kod žena koje pate od bolesti štitnjače.
