Žene koje se pripremaju postati majkama često sa strahom razmišljaju o predstojećem porodu, ne znajući da se pravilnim ponašanjem tijekom ovog procesa to može značajno olakšati - kako za njih same, tako i za opstetričare. Naučiti se ponašati tijekom poroda prilično je jednostavno - glavno je biti u stanju pravilno disati i gurati.
Razdoblje kontrakcija
Prva faza porođaja karakterizira kontrakcije, od kojih svaka narušava opskrbu fetusa krvlju, dok ženi treba dubok dah. Istodobno, nužno je kontrolirati disanje, duboko, ravnomjerno i mirno disati tijekom kontrakcije - to pomaže djetetu da se nosi s hipoksijom i malo smanjuje bol. Pri svakom udisanju zrak bi trebao slobodno teći u pluća, ispunjavajući vrh prsnog koša i lako ga treba napustiti dok izdišete. Kategorički je nemoguće grčevito napeti udisati trzavim izdisajima.
Ako je dijafragma visoka zbog trudnoće, žena neće moći duboko disati - u ovom će vam slučaju liječnik pokazati druge načine opuštanja.
Tijekom porođaja porodilja može biti u različitim položajima - neki radije hodaju, drugi stoje (ako nema medicinskih kontraindikacija). Idealno rješenje je ležati na boku blago savijenih koljena i lagano pogladiti donji dio trbuha dok udišete i izdišete. Akupresurna masaža također će vam pomoći kod kontrakcija - za to trebate vrhovima palca pritisnuti na točke smještene uz bedra, proizvodeći lagane vibracije prstima. Ako se javi povraćanje, koje se često javlja kod žena u prvoj fazi porođaja, nemojte paničariti - samo popijte nekoliko gutljaja vode i smirite se.
Razdoblje rođenja
U drugoj fazi porođaja porodilja se prebacuje u rađaonicu, gdje može samostalno kontrolirati pokušaje, a opstetričari će kontrolirati samo njihovu učinkovitost. Gotovo sve žene u ovoj fazi osjećaju snažno rastezanje u rodnici. Bolnost pokušaja u isto vrijeme uvelike ovisi o ispravnosti držanja i samih pokušaja. Da biste minimalizirali bol, trebate leći na stol za dostavu, malo podignite ramena, naslonite noge na površinu stola i rukama uhvatite rukohvate.
U procesu guranja trebate duboko udahnuti, zadržati dah, čvrsto zatvoriti usne i gurati, usmjeravajući pritisak isključivo na područje zdjelice.
Nakon guranja trebali biste se što više opustiti i duboko disati, bez zadržavanja daha prilikom udisanja. Kad glava novorođenčeta prolazi kroz zdjelicu, trebate potiskivati što jače - nakon što izađe iz rodnice, primalja će izvesti sve potrebne manipulacije kako bi zaštitila mišiće međice od puknuća. Istodobno, potrebno je točno slijediti sve njezine upute i obuzdati nastali refleks guranja, opuštanje i disanje na usta bez odgađanja prilikom udisanja.
