Buduća mama uvijek treba biti mirna i sretna. Svi to znaju i trude se svim snagama ostati mirni. Ali, na žalost, to nije uvijek ostvarivo, čak i ako se oko trudnice stvore idealni uvjeti, što samo po sebi nije realno, jer u ovom divnom stanju žensko tijelo prolazi kroz jake hormonalne promjene. Zbog toga žene u položaju često mijenjaju raspoloženje, sjećaju se starih pritužbi i razočaranja. Osim toga, nakon što dožive ispadi bijesa, buduće majke počinju se grditi zbog toga što plaču i čine svoju bebu nervoznom, što ih još više uzrujava.
Upute
Korak 1
Kao što znate, voda može ukloniti svaki stres. Ovo vrijedi iskoristiti. Topla kupka nije kontraindicirana za trudnice. Toplo je, a ne vruće! Vrijeme boravka nije duže od 15 minuta.
Nakon što ukucate mlaku vodu u kadu, dodajte joj kap aromatičnog ulja ili aromatične pjene (samo pažljivo, u staklenkama potražite kontraindikacije za trudnice). Mogu se paliti mirisne svijeće. Ne zaboravite na svoju omiljenu glazbu. Iako je najbolje uključiti klasike, vaši omiljeni hitovi mogu vam vratiti uspomene i suze.
Korak 2
Kad završite, polako i pažljivo se uronite u vodu. Zatvori oči. Dišite mirno, duboko i ravnomjerno.
3. korak
Zatvorenih očiju pokušajte "zaroniti" prema svojoj bebi. Zamislite što je on, osjetite što čini u ovoj sekundi. Razgovarajte s njim, zovući bebu imenom. Ako naziv još nije pripremljen, zamijenite ga s "Sunčano" ili "Sitno". Možete reći svojoj bebi što vam se dogodilo tijekom dana, ispričati omiljenu bajku ili otpjevati uspavanku. Obavezno razgovarajte o svojoj ljubavi prema njemu, kako se radujete njegovom izgledu i susretu s njim.
