Da biste zaštitili dijete od čestih prehlada, ojačali njegov imunitet, kao i povećali otpor tijela na zarazne i virusne bolesti, potrebno je provesti niz preventivnih mjera. Stvrdnjavanje vodom najučinkovitija je i najučinkovitija metoda prevencije.
Upute
Korak 1
Otvrdnjavanje vodom započnite ljeti ili rano u jesen, po mogućnosti ujutro. Ako je sunčano i toplo vrijeme, učinite to vani. U zatvorenom, temperatura zraka trebala bi biti unutar 21-23 stupnja.
Korak 2
Stvrdnjavanje vodom provodite u kompleksu zajedno s drugim metodama - sa zračnim ili sunčanim kupkama. Također kombinirajte tretmane otvrdnjavanja zajedno s vježbom i općom masažom.
3. korak
Dodajte element otvrdnjavanja tijekom uobičajenih vodenih postupaka za dijete (pranje, pranje, kupanje). Postupak otvrdnjavanja može se provesti i za vrijeme higijenske kupke.
4. korak
Odaberite metode očvršćavanja vodom koje odgovaraju dobi vašeg djeteta. Postoji nekoliko takvih metoda: opća kupka, polivanje, mokro trljanje, kontrastni tuš. Ako vaša beba nema 6 mjeseci, pet puta je svakodnevno kupajte na temperaturi vode od 36-37 stupnjeva, a zatim je prelijte vodom temperature niže za 1-2 stupnja. Postupno smanjujte temperaturu vode pri izlijevanju na 25-26 stupnjeva.
Korak 5
Za jednogodišnje bebe tuširajte se vodom početne temperature od 35-37 stupnjeva, a zatim je svakih 4-5 dana smanjite za 1 stupanj, dovodeći tako do oznake 28 stupnjeva. Prvo prelijte leđa, zatim prsa, trbuh i, na kraju, ruke i noge. Za djecu od 2 do 4 godine smanjite temperaturu vode na 24-25 stupnjeva, a za djecu mlađu od 7 godina ulijte vodu na 22-23 stupnja.
Korak 6
Počevši od 2. godine, stavite bebu pod hladan dvominutni tuš, a zatim dobro trljajte djetetovo tijelo ručnikom dok se na koži ne pojavi crvenilo.
7. korak
Vlažno trljanje važan je dio vodenih postupaka. Za to upotrijebite mekani frotirni ručnik ili posebnu rukavicu izrađenu od sličnog materijala. Rastezanje se pokazuje djeci u dobi od dva mjeseca. Postupno smanjujte temperaturu vode pri trljanju, počevši od 35-36 stupnjeva i dovodeći je do 26-27 stupnjeva.
Korak 8
Izvodite kontrastno polivanje vrućom i hladnom vodom samo ako dijete prilično dobro podnosi sve postupke. Ali za djecu predškolske dobi, ova metoda očvršćavanja vodom se ne preporučuje.
Korak 9
Kada kaljete djecu bilo koje dobi, pridržavajte se sljedećih osnovnih načela: - započnite postupke u bilo kojoj dobi; - mjere kaljenja provodite sustavno; - postupno povećavajte vrijeme izlaganja faktora otvrdnjavanja; - obratite pažnju na djetetovo raspoloženje, provodite postupke u obliku igre; - nikada ne provodite postupke, ako je beba bolesna ili joj je hladno, izbjegavajte hipotermiju; - izbjegavajte dugotrajno izlaganje hladnoj vodi ili pregrijavanje na suncu, kao i niske temperature zraka; - sudjelujte s djetetom u postupci otvrdnjavanja.
