Rođenje djeteta, nastavak vrste prirodna je želja mnogih žena i muškaraca. Ali ne uspijevaju svi začeti dijete prvi put. Neki parovi moraju pričekati mjesecima, ponekad i godinama, prije nego što mogu postati roditelji. Stoga su za takve ljude, i samo za one koji su zabrinuti za planiranje obitelji, vrlo važne informacije o tome kako možete povećati šanse za začeće.
Upute
Korak 1
Seksajte se u povoljne dane. Tijekom ovulacije vjerojatnost trudnoće je najveća. A da biste utvrdili kada imate "opasne" dane, možete se poslužiti nekoliko metoda. Prvo, postoji test za ovulaciju. Drugo, možete izmjeriti bazalnu temperaturu (BT). Izmjerite ga rano ujutro, bez ustajanja iz kreveta. Ako je na početku ciklusa kod mnogih žena, BT ispod 37 ° C, tada se u vrijeme ovulacije povećava za 0,4 - 0,8 ° C.
Korak 2
Vodi redovan seksualni život. Neki ginekolozi i stručnjaci za planiranje obitelji smatraju da je najbolje imati spolni odnos jednom u 2-3 dana, jer se, prema njihovom mišljenju, takvim rasporedom poboljšava kvaliteta sperme, sadrži više pokretnih spermija, što povećava šanse za začeće. Ali dugo ih uzdržavanje, naprotiv, smanjuje. Ali ako takav raspored spolnog života nije prikladan za vas, onda razvijte vlastiti, koji će biti ugodan i vama i vašem muškarcu.
3. korak
Vodite zdrav i aktivan način života. Pretjerana konzumacija alkoholnih pića i pušenje negativno utječe na sposobnost začeća i kod žena i kod muškaraca. Također, čimbenici koji negativno utječu na plodnost uključuju upotrebu pržene, masne hrane od brašna, poluproizvoda, sjedilački i sjedilački način života. Ako ste ozbiljno zabrinuti za planiranje obitelji, tada odustanite od loših navika, jedite više povrća i voća i bavite se sportom. Posebno će biti korisne vježbe usmjerene na razvoj mišića donjeg dijela trbuha i zdjelice. to će poboljšati cirkulaciju krvi u području genitalija. Za žene je trbušni ples vrlo prikladan, a muškarci bi trebali raditi više vježbi za razvoj glutealnih mišića.
4. korak
Ako koristite oralne kontraceptive, to može povećati vaše šanse za zatrudnjenje. Štoviše, ako žena ima problema s začećem, tada su ti lijekovi posebno propisani za rješavanje ovog problema. Ali, naravno, vrijedi pribjeći ovoj metodi tek nakon savjetovanja s liječnikom i s njegovim dopuštenjem.
Korak 5
Nosite odgovarajuću odjeću i donje rublje. Sintetička i uska odjeća može negativno utjecati na plodnost i kod muškaraca i kod žena. Djevojkama je nošenje uske odjeće prekomjerno poremećena cirkulacija krvi u zdjeličnim organima, a sintetičko donje rublje može uzrokovati razne upalne procese koji mogu postati prepreka trudnoći. Za muškarce opasnost pri korištenju takvog donjeg rublja jest da preusko, izrađeno od nekvalitetnog materijala, donje rublje može dovesti do povećanja temperature testisa, a to može negativno utjecati na kvalitetu, pokretljivost i održiv broj spermija.
Korak 6
Vježbajte položaje koji spermiju olakšavaju dolazak do vrata maternice. Najbolji su položaji za začeće kada žena leži na leđima savijenih ili privučenih koljena do trbuha. No, izbor takvih poza ne pomaže svima da postignu željeni rezultat, jer je unutarnja struktura svih žena različita. A ono što je dobro za jedan par, neće uspjeti za drugi. Stoga biste se ovdje trebali voditi vlastitim osjećajima i pogodnošću za oba partnera.
