Trenutno, zbog promjene u prirodi prehrane, uvođenja novih proizvoda, većina ljudi ne prima dovoljnu količinu esencijalnih hranjivih sastojaka, uključujući vitamine. To je posebno važno za djecu. Djeca, za razliku od odraslih, brzo rastu, što zahtijeva racionalnu i hranjivu prehranu.
Učinak vitamina na dječje tijelo
Izbor jednog ili drugog vitamina ovisi o dobi djeteta, ima li individualnu netoleranciju na određene vitamine. Uz to, doza se u velikoj mjeri određuje stupnjem nedostatka vitamina. To može biti hipovitaminoza - umjereni nedostatak jednog ili drugog vitamina, nedostatak vitamina - ozbiljan stupanj, postoje i takozvane polihipitaminoze.
Poželjno je da vitamini imaju dobar okus, posebno za malu djecu. Pri kupnji trebate obratiti pažnju na datum isteka, indikacije i kontraindikacije te odabrati optimalnu dozu. Svaki vitamin regulira određenu vrstu metabolizma.
Vitamin A, retinol - normalizira vid djece, poboljšava strukturu sluznice i kože, što je važno za rastući organizam. Vitamin D djetetu je potreban za prevenciju rahitisa, sudjeluje u metabolizmu vode i soli i minerala, okoštavanju. Uz njegov nedostatak, djeca razvijaju rahitis ili omekšavanje kostiju.
Vitamin E, tokoferol - pomaže povećati mišićnu snagu, poboljšava performanse. Ima važnu ulogu za djecu školske dobi s visokim fizičkim i mentalnim stresom. Uz to, regulira funkciju unutarnjih žlijezda.
Vitamin K, filokinon - dio je sustava koagulacije krvi. Najvažniji od vitamina topivih u vodi su vitamini B i vitamin C. Vitamin C je askorbinska kiselina, koja normalizira metabolizam bjelančevina, a proteini za djecu izvor su esencijalnih aminokiselina.
Budući da su djeca često bolesna, vitamin C dobro će doći jer jača imunitet. Uz to se uz pomoć njega sintetizira kolagen koji je potreban za povećanje elastičnosti kože djece. Askorbinska kiselina jača krvne žile dječjeg tijela. Za normalizaciju aktivnosti živčanog sustava kod djece od velike su važnosti vitamini B skupine koji su dragocjeni za sve vrste metabolizma: bjelančevine, masti, ugljikohidrate.
Izbor vitamina ovisno o dobi djeteta
Vitamini se moraju odabrati prema dobi djeteta. Stvar je u tome da, prema dobnoj periodizaciji, u određenom razdoblju rasta i razvoja, djeci trebaju određene tvari. Dakle, postoje 3 kritična razdoblja nedostatka vitamina: od 2 do 5 godina, od 5 do 7 i od 7 do 12.
U jasličkoj dobi djeca aktivno razvijaju koštano tkivo, uključujući zube. Stoga je vrlo važno nadoknaditi nedostatak fosfora, kalcija, magnezija u djetetovom tijelu.
S 5 godina djeca aktivno rastu. U 7 idu u školu. U tom su razdoblju od velike važnosti vitaminski pripravci koji sadrže jod, cink, vitamine skupine B i C. Oni poboljšavaju moždanu aktivnost, razvijaju pamćenje i razmišljanje.
U sljedećem razdoblju savjetuje se mlađim učenicima da koriste vitamine koji imaju cijeli set elemenata u tragovima. Dakle, na temelju svega navedenog možemo zaključiti da prilikom odabira vitamina za svoje dijete morate uzeti u obzir njegove individualne karakteristike, dob i stupanj nedostatka vitamina.
