Zdrav san vrlo je važan za sve ljude, bez obzira na dob. Bilo koji poremećaj spavanja dovodi do umora, slabosti, zdravstvenih problema. Otkrijmo kako riješiti problem s djetetovim spavanjem, tako da svi članovi obitelji dobro spavaju.
Poremećaj spavanja vrlo je čest problem i kod odraslih i kod djece. Ali u ovom ćemo članku shvatiti zašto vaše dijete ne spava dobro - uostalom, ako je dijete budno, roditelji se također ne mogu pravilno odmoriti. Pa krenimo.
Pojedinačna značajka
Sjećam se kako su mi svi oko mene govorili da će prvih mjeseci moja kći samo jesti i spavati. Ali u stvarnosti se pokazalo da je sve potpuno drugačije - preko dana je spavala vrlo malo - cijelo je vrijeme morala proučavati svijet oko mene, bilo u mojem naručju, bilo ležeći na pokrivaču i gledajući oko sebe. I to unatoč činjenici da su nam gosti dolazili vrlo rijetko (1-2 osobe) i nismo puno išli. Odnosno, nije imala puno uzbuđenja, ali nije spavala i to je bilo sve. U ovom slučaju postoje dvije mogućnosti: ili podnijeti to ili pokušati stvoriti povoljne uvjete pogodne za spavanje - na primjer, šetnju - i to je dobro za vas, a dijete će spavati ili na svježem zraku ili u kući kad se vrati.
Agitacija
Mnogo ljudi u blizini, česti posjeti, novi zvukovi i iskustva - sve to može dovesti do poremećaja spavanja. Morate pokušati ograničiti ove čimbenike dok dijete ne odraste.
Mamina tjeskoba
U životu ima dovoljno briga i stresa za majke, posebno u postporođajnom razdoblju, ali dijete sve osjeća. Pokušajte se odmoriti, opustiti i pokušati biti mirni.
Poremećena dnevna rutina
Roditelji često radije ostaju budni do kasno i kasno se probude. Dakle - budući da u obitelji postoji dijete - trebate uspostaviti ispravnu rutinu, pogotovo jer je ovo korisno za odrasle, jer mnogi ujutro ne ustaju na posao zbog činjenice da su spavali pogrešno vrijeme. Na primjer, sve dok moja kćer nije odrasla (probudila sam se za noćno hranjenje i ustala u 7-8 ujutro), unatoč činjenici da je moj suprug kasno sjedio, s kćerkom sam legla u 21.00 (iako zapravo nisam želio) - pa više sam - manje spavao.
Dijete je zbog nečega zabrinuto
Mogu ga ometati glasni zvukovi, kolike, zubi, bolovi u trbuhu, vrućica itd. Ako je razlog tome, samo ga trebate iskusiti.
Glad
Rješenje je jednostavno - hranite se dobro i na vrijeme.
Toplina
Često se dogodi da je kod kuće zagušljivo i vruće - u takvim uvjetima i odrasla osoba i dijete teško mogu zaspati. Pokušajte provjetravati - na primjer, odvedite bebu u drugu sobu i otvorite (ili malo otvorite) prozor. Da ne bi bilo propuha i ne previše puhanja, to sam radio zimi - kćer i ja smo neko vrijeme sjedili u zatvorenoj spavaćoj sobi, a ona se emitirala u hodniku, zatim sam zatvorila prozor i otvorila vrata spavaća soba.
Nedostatak kalcija
To dovodi do poremećaja spavanja (obično se viđa tijekom razdoblja aktivnog rasta).
Višak vitamina D
To dovodi do povećane ekscitabilnosti.
Rezimirajući, želio bih reći da razloga može biti mnogo - samo trebate mirno razumjeti situaciju i riješiti je, jer dijete je mirno - roditelji su mirni (i obrnuto). Stoga, održavajte toplu i prijateljsku atmosferu u obitelji, odmarajte se na vrijeme, volite jedni druge i sve će biti u redu!
