Bilo koji roditelj iz iskustva zna koliko je teško dijete staviti u krevet. Problem zaspanja posebno je aktualan za dvogodišnjake, jer su u dobi stalnog i aktivnog istraživanja svijeta oko sebe. A može biti teško lako preći na san zbog nezrelosti dječjeg živčanog sustava. Tu mudri odrasli mogu pomoći svojim vrpoljima!
Upute
Korak 1
Glavno je pravilo poštivanje dnevne rutine. Ako bebu uvijek stavljate u krevet u isto vrijeme, stvorit će joj snažnu naviku i u pravo vrijeme, najvjerojatnije, od same će se bebe tražiti da spava.
Korak 2
Obavezno dajte djetetu priliku da se aktivno kreće tijekom dana. Umorna je, vjerojatnije je da će dijete zaspati bez nepotrebnih problema, kako tijekom dnevnog odmora, tako i navečer.
3. korak
Bolje je ako su igre mirne nakon večere. Pustite bebu da se igra sama, ili vi zajedno listate knjigu - odaberite sami. Ako vrijeme dopušta, možete otići u večernju šetnju s cijelom obitelji.
4. korak
Pokušajte kuhati lagana jela za večeru kako ne biste preopteretili djetetov probavni sustav noću. Sinu ili kćeri ponudite jela od povrća, kolače od sira ili tepsije, kajganu, pića od kiselog mlijeka, jogurte.
Korak 5
Neka soba bude mračna, tiha i prohladna. Upravo je to okruženje koje najbolje pogoduje brzom uspavanju i kvalitetnom odmoru. Svakako provjetravajte sobu u kojoj beba spava. Nemojte zamatati dijete - ako mu je vruće, san će biti nemiran.
Korak 6
Dobro je ako dijete uvijek u krevet stavlja ista osoba. Možete se sjetiti mirnog i ugodnog rituala prije spavanja. Na primjer, beba popije kefir, zatim opere zube (kako može ili uz majčinu pomoć), a zatim poželi voljenima laku noć (obično se djeca s dvije godine nose s tim zadatkom), poljubi roditelje i odlazi u krevet (možete koristiti svoju omiljenu igračku). Naravno, slobodno možete smisliti i druge opcije. Isprva ćete dijete morati podsjetiti na redoslijed radnji, no onda će se dijete snaći samostalno.
7. korak
Ako je dijete leglo u zakazano vrijeme, ali još uvijek ne može zaspati, dogovorite se da će samo mirno leći. Ne dopustite mu da ustane iz kreveta. Sasvim je moguće da će za pola sata doći dugo očekivani san.
